Tu guía de KRYSALIS
Resuelve las dudas más frecuentes sobre tus rutinas, comidas y cuenta.
¿Cómo empiezo?
Entra y elige si ya tienes una rutina o necesitas un plan. Completa tus datos y, después, selecciona tu rutina activa. En tu sesión verás el entrenamiento que corresponde al día.
¿Dónde están las rutinas y actividades?
En Entreno tienes Mi sesión, Mis rutinas y Actividades. Tu plan KRYSALIS también está en Mis rutinas. Desde allí puedes elegir una rutina preestablecida; en Actividades encontrarás Movilidad, HIIT, Tabata y Clases.
¿Cómo consulto mi progreso?
En Progreso elige Ejercicios, Peso o Fotos y medidas. El peso en ayunas también se registra desde Hoy. Al volver a Hoy se recupera la fecha actual; en otras pantallas puedes consultar y editar días anteriores.
¿Tengo que hacer el tutorial?
No. Puedes empezar directamente y abrir la guía cuando quieras desde Hoy o Perfil → Apariencia y ayuda.
¿Puedo usar mis propios ejercicios?
Sí. En el editor de rutinas puedes buscar ejercicios del catálogo y crear uno propio indicando nombre, grupo muscular y material. También puedes usarlo al preparar rutinas para tus clientes.
¿Qué registro durante el entrenamiento?
En modo simple, anota carga y repeticiones. En modo avanzado, añade el RIR. El RIR es el número de repeticiones que crees que aún podrías haber hecho. Finaliza la sesión para guardar el resumen y revisar tu evolución.
¿Qué diferencia hay entre Adaptar hoy y cambiar de día?
Adaptar hoy ajusta la sesión para las circunstancias de ese día. Cambiar de día permite mover un entrenamiento pendiente dentro de la semana. Es un cambio temporal: la siguiente semana vuelve al calendario habitual de la rutina. Revisa siempre el resumen antes de confirmar.
¿Puedo volver al menú original?
Sí. En el apartado de menús tienes la opción para restaurar el original. Revisa la confirmación: sustituye los cambios del menú correspondiente.
¿Los planes usan una IA externa?
Todavía no. Los planes y ajustes actuales se calculan con reglas a partir de tus respuestas y registros. La integración con una API de IA está pendiente.
¿Incluye un entrenador personal?
Puedes solicitar plaza con Adrián desde Mi entrenador. Cuando acepte, podréis hablar por chat y recibirás sus rutinas y menús. Usar la app no te asigna un entrenador automáticamente.
¿Cómo veo los mensajes pendientes?
El chat y el acceso al entrenador muestran un contador de mensajes sin leer dentro de la app. Estos avisos no equivalen a notificaciones push cuando la app está cerrada.
¿Cómo entro en otro dispositivo?
Entra con tu correo y contraseña. Si conservas abierta tu sesión anterior, añade el correo desde Cuenta para mantener tu historial.
¿Cómo guardo una copia de mis registros?
En Perfil, abre Apariencia y ayuda y pulsa Exportar mis registros. Se descarga un archivo JSON con los registros; no es una copia de los archivos de imagen.
¿Qué hago si algo no funciona?
Si aparece un error al guardar, comprueba la conexión y vuelve a intentarlo. Para comunicarlo a quien te invitó a probar KRYSALIS, indica la pantalla, los pasos y qué esperabas que ocurriera. Si adjuntas una captura, oculta los datos personales y las conversaciones. No envíes contraseñas.
Dentro de la app también puedes repetir el tutorial desde Perfil → Apariencia y ayuda.